De GYROTONIC® methode is een effectieve driedimensionale vorm van training op een speciaal houten trainingstoestel dat gebruik maakt van roterende schijven, gewichten en katrollen. Deze manier van trainen biedt dezelfde voordelen als zwemmen, yoga, gymnastiek, dans en t’ai chi. Alle bewegingen zijn specifiek afgesteld op het menselijk lichaam, waarbij er totale vrijheid in beweging is en geen beperking van snelheid en veelzijdigheid. Gyrotonic verbetert coördinatie, kracht en flexibiliteit en stimuleert het hart-, skelet- en spierstelsel door middel van vloeiende cirkelvormige bewegingen. Het is een uniek systeem dat de spieren zowel versterkt als oprekt met minimale inspanning. De oefeningen bouwen spierkracht en stimuleren stabiliteit rondom de gewrichten, waardoor een groter bewegingsbereik ontstaat.

De belangrijkste focus ligt op het ontlasten van de wervelkolom.

Deelname is mogelijk voor alle leeftijden en op elk niveau.